Тим, хто перебуває на дієті, зовсім не обов’язково встановлювати правило – не їсти після 18 години. Більш того, окремі продукти можна вживати не лише на вечерю, але й безпосередньо перед сном. І це піде тільки на користь організму. Ще й вага танутиме.
Звісно, у вечірньому раціоні не повинно бути ані рафінованих вуглеводів, ані крохмалю. Цукор теж слід винести за дужки. А от продукти, багаті на білок, якраз придадуться повною мірою.
Сир
У цьому кисломолочному продукті є не лише білок у достатній кількості, але й кальцій. Особливо продукт потрібен жінкам, що перебувають у стадії менопаузи. Обирати нежирний сир не рекомендується. Оскільки схуднути буде легше, вживаючи якраз продукт із високим вмістом жиру.
Горіхи
Багато хто відмовляється від горіхів через надмірно високу калорійність плодів. Та якщо їсти волоські горіхи чи мигдаль не пригорщами, а зовсім потрошку, це допоможе в ділі підтримання стрункої фігури. Тож можете сміливо пожувати перед сном кілька зернин – піде тільки на користь.
Яйця
Про те, що яйця – це суцільний білок, чули, напевно, всі. В цих продуктах життєдіяльності курей є чимало інших корисних елементів. Тому яйця можете застосовувати не лише на сніданок. Використовуйте їх і під час пізньої вечері – не погладшаєте.
Тофу
Людям із веганськими нахилами доведеться черпати білки в рослинних продуктах. Наприклад, вживати сир тофу. І запаси білка в організмі поповните, і спробуєте позбутися кількох сантиметрів на талії.