Вегетаріанський рецепт для тих, хто хоче урізноманітнити свій раціон: смачна ідея для сімейної вечері

Вегетаріанська кухня може бути не лише корисною, але й неймовірно смачною. Паста з томатним соусом та овочами – це чудове тому підтвердження.

Страва має багатий та насичений смак. Наприклад соус має пікантні нотки часнику та трав, а овочі додають соковитості та свіжості. Аромат страви сповнений запахів стиглих томатів, ароматних трав та оливкової олії. Зголодніли? Ось вам рецепт!

Інгредієнти:

  • 200 г пасти (наприклад, спагетті, пенне або макарони)
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 цибулина, нарізана кубиками
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 банка (400 г) томатів у власному соку
  • 1/2 склянки води
  • 1/2 чайної ложки орегано
  • 1/4 чайної ложки базиліка
  • Сіль і перець за смаком
  • 1/2 склянки оливок (за бажанням)
  • 1/4 склянки тертого пармезану (за бажанням)
Паста з томатним соусом і курячим фаршем
Вегетаріанський, але смачний рецепт, щоб урізноманітнити свій раціон

Приготування:

  1. Відваріть пасту в підсоленій воді до стану al dente.
  2. Розігрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні.
  3. Додайте цибулю та часник і обсмажте до золотистого кольору.
  4. Додайте томати, воду, орегано, базилік, сіль і перець. Перемішайте і тушкуйте на повільному вогні 15 хвилин.
  5. Додайте оливки (за бажанням) і тушкуйте ще 5 хвилин.
  6. Змішайте соус з вареною пастою.
  7. Подавайте з тертим пармезаном (за бажанням).

Ця страва готується дуже просто і не потребує багато часу. Ви можете використовувати будь-які овочі, які вам подобаються, щоб зробити цю страву по-справжньому унікальною. Для більш насиченого смаку соусу можна додати трохи цукру або меду. Якщо ж ви хочете зробити більш пікантною, додайте до соусу гострого перцю. Замість оливок можна використовувати каперси, а для більш ситної страви можна додати до соусу подрібнені гриби.

Нові статті

Схожі статті

Цей лайфхак зекономить ваш час і сили! Як потрібно прати штори та тюлі, щоб не прасувати потім – працює 100%

Постійно прасуєте все після прання, але не хочете цього робити - вихід є! Що потрібно зробити, щоб штори та тюлі були рівними після "очищувальних процедур".

“Міс Всесвіт 2024”: як виглядає 80-річна бабуся трьох онуків, що вийшла в фінал щорічного конкурсу

В 2024 році фіналісткою конкурсу "Міс Всесвіт" стала… 80-річна бабуся. Чой Сун Хва зуміла миттєво стати знаменитістю завдяки міжнародному конкурсу і набула статусу найстаршої моделі.

Хоч і не рідна, але… Чи спілкується дружина Віктора Павліка з його донькою, яка на 7 років за неї старша

Віктор Павлік і Катерина Репяхова мають спільного сина Михася, але до шлюбу з блогеркою співак був одружений тричі, тож має ще дітей - чи спілкується теперішня дружина з його донькою Христиною?

Він не зміг бути з нею до кінця свого життя – як виглядає екс-дружина Миколи Тищенка, з якою були 7 років

Здавалося, що шлюб Миколи Тищенка та Алли Барановської сповнений любові і гармонії, але все це була лише ідеальна картинка - як виглядає колишня обраниця екс-телеведучого, яка народила йому сина.