Репер Потап після початку відносин із Анастасією Каменських активно зайнявся власним здоров’ям. Свого часу виконавцю вдалося схуднути на цілих 20 кг за декілька місяців. Співак пригадав, що тоді йому допоміг позбавитись від жиру на животі один простий, недорогий та дієвий спосіб. Звісно, процес схуднення відбувався не буз участі його коханої, Насті Каменських. Кохана ретельно контролювала спосіб життя репера, його харчування і навіть спортивні заняття.
Отже, головний секрет, що допоміг Потапу схуднути майже на 20 кг за 4 місяці — це помірні порції при вживанні їжі та збільшення кількості білку. Жир на животі в Потапа розтанув за декілька місяців завдяки тому, що він почав вживати більше свіжих продуктів, що багаті на клітковину. А ще, додав до раціону їжу, насичену білком. В повсякденному раціоні репера була присутня риба, яйця, м’ясо птиці та бобові культури).
![Потап розповів, як йому вдалося схуднути](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2023/11/maxresdefault-2-8-700x394.jpg)
Окрім цього Потап додав до свого повсякденного режиму спортивні тренування. Він систематично качав прес, що теж посприяло позбавленню від жиру на животі.
Професійні дієтологи радять всім, хто бажає позбутись жиру в області животу – повністю виключити зі свого раціону смажені, занадто солоні та солодкі продукти харчування. Також варто припинити вживання в їжу продуктів з борошна. Щоб прискорити метаболізм — слід під час схуднення зменшити споживання швидких вуглеводів та жирів, які збільшують рівень інсуліну в крові та призводять до накопичення жиру саме на животі.
Збільшення кількості споживаної води дозволить прискорити метаболізм та спалити більше калорій. Окрім того, важливо уникати стресів, які теж не кращим чином сприяють на стан фігури.