Зелений салат
Це чарівне зелене листячко не лише очищає організм, а ще й впливає на нього дуже позитивно. Діабетикам і гіпертонікам слід звертати увагу на цю зелень. А клітковина у складі допоможе навчитися контролювати власний апетит гладким людям. Тож не забувайте додавати в тарілку хоча б по одному листочку.
Редиска
Цей овоч має настільки мізерну калорійність, що її називають негативною. Тож людям з ожирінням та й худеньким теж дуже корисно робити салати з редиски. Таким чином отримаєте подвійну користь – і кишківник очистите, і волосся зміцните, ще й мозок стане краще працювати.
Капуста
Не лише білокачанна, але й броколі, цвітна та брюссельська капуста здатні наситити організм клітковиною і надати почуття ситості. Вживання хрестоцвітих овочів покращує метаболізм. Тож якщо надумали сісти на весняну дієту, кращого наїдку годі й шукати.
Авокадо
На відміну від інших фруктів, у цьому переважають жири над вуглеводами. Але боятися цього не слід – вони здорові. Окрім цього в авокадо багато клітковини та води. Тож додавайте у салат по шматочку, й корисний вітамінізований вплив на організм гарантовано.
Кисломолочний сир
Цей продукт ідеально впливає на організм за будь-якої пори року. Споживаючи сир, зможете отримати білок та кальцій у потрібній кількості. Існує думка про залежність рівня кальцію від ваги людини. Ці дослідження поки ведуться, але сир можете починати їсти вже зараз – не завадить.