Смачний день за 40 гривень? Цілком можливо! Щоб жити без зайвих витрат, економити та смачно харчуватись — достатньо в магазині просто не купувати зайвого. “Один факт” підготував для вас ідеальне денне меню за 40 гривень.
Ось які продукти треба придбати для приготування збалансованого сніданку, обіду та вечері.
- 1 ріпчаста цибуля: 16.50 грн./кг (2.87 гривень)
- 1 морква середнього розміру: 12.90 грн./кг (2.86 гривень)
- Картопля: 22.90 грн./кг (6.09 гривень)
- Жовте яблуко: 20.9грн./кг (5.18 гривень)
- Вівсяні пластівці: 20.9 грн./кг (2.63 гривень)
- Крупа гречана: 22.8 грн./кг (1.87 гривень)
- Горошок зелений лущений з ринку: 2.5 гривень
- Банан: 7.36 гривень
- Рис: 0.50 копійок
- Вагове печиво: 1.5 гривень
- Курячий фарш (0.106 г): 11 гривень
Загальна сума витрат складаϵ 44.36 гривень.
Тепер щодо того, що можна приготувати із цих продуктів.
На сніданок — смачна овсянка із бананом і солоденьке печиво.
На другий сніданок – салат із моркви та яблучка, натертих на крупній тертці.
Обід – запашний суп із рису із мʼясними фрикадельками. Горохове пюре із сухариками (можна взяти зачерствілий хліб).
Полудень: 1 банан
Вечеря: відварена гречана каша із котлетою з курячого фаршу.
Перед сном: 1 яблуко.
Ось так можна смачно харчуватись щодня за зовсім невеличку суму грошей. Як бачите, економне харчування – цілком можливе, якщо підходити до нього з розумом. На ті ж 40 гривень можна приготувати їжі на цілий день і навіть на другий — ще щось смачненьке залишиться.
Навіть якщо в вас немаϵ забагато вільного часу для того, щоб готувати щодня різноманітне меню — ви можете ввечері після роботи зварити собі гречки та посмажити мʼясну котлету.
Також можете суп із фрикадельками розділити на 2 частини та зʼїсти його на обід чи вечерю. Овочі і фрукти можна помити, підготувавши їх собі на наступний день.