Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко поділилася в Instagram рецептом “супер освіжаючого” напою з огірка, лимона і м’яти, який можна приготувати всього за дві хвилини. За її словами, цей напій є чудовою альтернативою газованим напоям і допомагає споживати більше води, що є важливим для підтримки здоров’я та гідратації організму.
Процес приготування цього напою дуже простий. Перш за все, потрібно нарізати лимон скибочками. Цей інгредієнт не лише додає напою приємний цитрусовий аромат, а й збільшує його користь завдяки високому вмісту вітаміну С. Наступним кроком є нарізка огірка кружальцями. Огірок відомий своїми охолоджувальними властивостями та високим вмістом води, що робить його ідеальним компонентом для освіжаючих напоїв. Останнім інгредієнтом є листя м’яти, які надають напою особливу свіжість і аромат.
Коли всі інгредієнти готові, їх потрібно помістити в посудину та залити водою. За бажанням можна використовувати як газовану, так і негазовану воду. Вибір залежить від особистих уподобань та бажаного ступеня освіження. Газована вода може додати напою легку ігристість, тоді як негазована вода зберігає його більш природний смак.
Аніта Луценко підкреслює, що не має наміру робити заяви про те, що цей напій є “детокс-напоєм” або має якісь особливі властивості для очищення організму. Вона зазначає, що таких продуктів насправді не існує, і будь-які обіцянки щодо чудодійних ефектів є хибними. Проте, фітнес-тренерка наголошує на тому, що цей напій має чудовий смак і сприяє легшому споживанню більшої кількості води, що завжди є позитивним для здоров’я.
Фітнес-тренерка також звертає увагу на те, що напій з огірка, лимона і м’яти може бути корисним під час фізичних вправ або після тренування. Після інтенсивних фізичних навантажень організм потребує відновлення водного балансу, і цей напій може стати чудовим варіантом. Вітаміни та мінерали, що містяться в лимоні та огірку, також можуть сприяти відновленню енергії та підвищенню загального тонусу.