Українська акторка театру та кіно Ксенія Мішина розповіла подробиці свого схуднення на 12 кілограмів. За словами екс-Холостячки, позбавитись від зайвої ваги їй вдалося всього лише за 4 місяці. Надмірна вага в знаменитості зʼявилась після початку повномасштабного вторгнення, коли Ксенія намагалася заїсти стрес.
Однак настав такий момент, коли артистка перестала впізнавати себе у дзеркалі. Зайва вага Ксенію Мішину зовсім не влаштовувала і тому вона залучила для допомоги спеціалістів-дієтологів та почала худнути. Протягом 4-х місяців акторка працювала з командою менторів, які спостерігали за нею, допомагали складати меню правильного харчування і таке інше.
За словами Ксенії Мішиної — головне у правильному харчуванні, це розрізняти психологічний та фізичний голод. Взагалі правильне та здорове харчування — це надважлива складова на шляху до омріяної фігури.
Ксенія Мішина наголосила, що дуже важливо відрізняти, чи дійсно ти голодна, чи щось відбулося таке стресове, через що захотілося їсти. Також акторка розповіла, чи дотримується вона здорового харчування під час зйомок в кіно.
За словами Мішиної — в будь-який момент її життя в її особистому просторі немає ніякої шкідливої їжі.
Ксенія Мішина показала своїм шанувальникам і обʼєми своїх тарілок на період схуднення. Спеціалісти розробили для неї індивідуальну програму харчування, якої знаменитість дотримувалась протягом 4 місяців поспіль.
На сніданок в Мішиної було 3 різні варіанти:
- вівсяна крупа, білок та авокадо;
- боул з тунцем у власному соку з овочів та темного рису;
- вівсяна крупа, 100 г фруктів, 50 г горішків (тільки не фісташки та не арахіс).
Акторка наголосила, що варіанти вона міксувала по днях в залежності від власного бажання.
Обід зірки українського кіно складався з каші, риби або ж морепродуктів. Мʼясо ж Ксенія Мішина взагалі не вживає. Також на додачу був свіжий салат або овочі. Ніяких заправок та соусів під час збалансованого 4-місячного харчування акторка не додавала до страв. Хіба що олію, і то — не соняшникову, а оливкову. В якості приправ до риби використовувала лише сухі трави, трохи солі та перцю.
Вечеря телезірки складалася з 5% чистого творогу, в який вона іноді додавала овочі. Як альтернативний варіант вечері для більшого різноманіття Мішина вживала овочевий мікс з огірків, кабачків та солодкого перцю. В неділю ж Ксенії дозволялося зʼїсти вівсяномлин з фруктами та овочами, а ще — 3 білка та 50 грамів вівсяної крупи.