Вегетаріанський рецепт для тих, хто хоче урізноманітнити свій раціон: смачна ідея для сімейної вечері

Вегетаріанська кухня може бути не лише корисною, але й неймовірно смачною. Паста з томатним соусом та овочами – це чудове тому підтвердження.

Страва має багатий та насичений смак. Наприклад соус має пікантні нотки часнику та трав, а овочі додають соковитості та свіжості. Аромат страви сповнений запахів стиглих томатів, ароматних трав та оливкової олії. Зголодніли? Ось вам рецепт!

Інгредієнти:

  • 200 г пасти (наприклад, спагетті, пенне або макарони)
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 цибулина, нарізана кубиками
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 банка (400 г) томатів у власному соку
  • 1/2 склянки води
  • 1/2 чайної ложки орегано
  • 1/4 чайної ложки базиліка
  • Сіль і перець за смаком
  • 1/2 склянки оливок (за бажанням)
  • 1/4 склянки тертого пармезану (за бажанням)
Паста з томатним соусом і курячим фаршем
Вегетаріанський, але смачний рецепт, щоб урізноманітнити свій раціон

Приготування:

  1. Відваріть пасту в підсоленій воді до стану al dente.
  2. Розігрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні.
  3. Додайте цибулю та часник і обсмажте до золотистого кольору.
  4. Додайте томати, воду, орегано, базилік, сіль і перець. Перемішайте і тушкуйте на повільному вогні 15 хвилин.
  5. Додайте оливки (за бажанням) і тушкуйте ще 5 хвилин.
  6. Змішайте соус з вареною пастою.
  7. Подавайте з тертим пармезаном (за бажанням).

Ця страва готується дуже просто і не потребує багато часу. Ви можете використовувати будь-які овочі, які вам подобаються, щоб зробити цю страву по-справжньому унікальною. Для більш насиченого смаку соусу можна додати трохи цукру або меду. Якщо ж ви хочете зробити більш пікантною, додайте до соусу гострого перцю. Замість оливок можна використовувати каперси, а для більш ситної страви можна додати до соусу подрібнені гриби.

Нові статті

Схожі статті

Не дуже симетричні: Маша Єфросиніна показала свої ніздрі з ракурсу, з якого їх видно найкраще за все

Маша Єфросиніна завжди відверто говорить про те, як їй вдається так гарно виглядати та чи вдавалась вона коли-небудь до пластики, але насправді не все так ідеально.

Зовсім не аристократ з Лондону, режисер та ще один: найгучніші романи 42-річної ведучої Ольги Фреймут

Ведуча Ольга Фреймут вперше вийшла заміж у 35 років. Обранцем зірки став продюсер Володимир Локотко, якому вона подарувала двох дітей. Але до нього в зірки телеекранів були й інші стосунки.

(Відео) Ані Лорак зганьбилася під час виконання пісні Вітні Г’юстон: “Зараз лусне від напруги”

Співачка-втікачка Ані Лорак переспівала пісню популярної американської співачки Вітні Гʼюстон "I Will Always Love You". Однак слухачі її вокал не оцінили. Що саме їм не сподобалось?

Узелков образився на своїх “друзів” у фейсбуці, які не лайкають і не коментують його дописи: послав усіх

Екс-боксер В'ячеслав Узелков схоже, що залишився без друзів, адже він у своїх соцмережах висловився про них - не стримував себе в жодному слові.