Джарред Аслетт зумів позбутися 100 зайвих кілограмів, перетворившись на зовсім іншу людину. Тепер мешканець Твін-Фолс в штаті Айдахо вирішив допомогти товаришам по нещастю повернутися до нормальних форм. Тому й дає цінні поради, перевірені на практиці.
Гладшати Джарред почав ще в підлітковому віці. Вже після закінчення навчання у коледжі позначка на вагах зашкалювала, вказуючи 220 кг. Тож від улюблених розваг – походів, серфінгу, сноуборду – довелося відмовитися.
Звісно, надмірна вага доводила Аслетта до розпачу. Він починав пити, аби забути про свої фізичні проблеми. Та це не допомагало. В якийсь момент, коли йому відмовила дівчина, молодик вирішив кардинально змінити життя.
Він зав’язав з алкоголем і взяв абонемент у тренажерну залу. Паралельно з фізичною активністю Джарред займався й психічним здоров’ям. Почав відвідувати сеанси терапії. Це допомогло вирішити купу проблем, які накопичилися в голові, та призвели до появи поганих звичок.
Хмільні коктейлі чоловік більше не вживав, натомість 5 разів на тиждень відвідував спортзал, де займався тренуванням різних груп м’язів. А ще Джарред завів собаку й став щодня вигулювати його на свіжому повітрі.
Харчування теж прийшлося переглянути. Довелося різко скоротити вживання улюбленого фаст-фуду. Товстун почав записувати калорії, які поступили в організм з їжею. Він удався до дефіциту калоражу.
Минуло 15 місяців, і наш герой отримав приголомшливі результати. Ваги показали всього 120 кг. Окрилений Аслетт вирішив не зупинятися на досягнутому, а довести вагу до 105 кг. Та вже зараз він виглядає набагато краще, аніж раніше.
Людям із зайвою вагою Джарред радить знайти однодумців, з якими разом ходитимете у тренажерку. Дієти дотримуватися не потрібно. Просто рахуйте калорії і не допускайте переїдання. Потрібно включити дисципліну, бо тільки в цьому разі вдасться досягти омріяних результатів.