Один факт про те, куди дівається жир, коли людина худне: він точно змусить вас зайнятись спортом

Багато хто вважає, що жир при схудненні згоряє, перетворюється в енергію або виводиться разом із потом через шкіру. Це — міф. Читайте у наступному матеріалі — куди дівається 84% жиру після схуднення?

Поширена думка про те, що жир під час схуднення згоряє – виявилася звичайнісінькою вигадкою. Вчені з’ясували, що насправді в організмі людини під час схуднення відбуваються дуже складні біохімічні процеси, які перетворюють накопичений жир на вуглекислий газ. І потім він через легені виводиться у оточуюче середовище. Тобто, можна сміливо сказати про те, що ми не скидаємо зайву вагу, а видихаємо її.

Жир під час схуднення перетворюється на вуглекислий газ
Жир під час схуднення перетворюється на вуглекислий газ

Дослідження, яке було опубліковане в журналі British Medical Journal, продемонструвало приголомшуючі результати. Згідно з ними — 10 кг жиру з людського тіла перетворюються при схудненні на… 8.4 кг вуглекислого газу. Решта, яка дорівнює 1.6 кг — це вода, що виходить із тіла разом із сльозами, потом, сечею і іншими рідинами.

Вуглекислий газ потрапляє назовні через легені під час видиху. Тепер ви розумієте, чому зайві кілограми зникають швидше, якщо регулярно займатися спортом, бігати, присідати та давати своєму організму кардіонавантаження? Під час виконання вправ ритм дихання стає частішим, збільшується кількість кислороду, що потрапляє в легені, відповідно до цього — кількість вуглекислого газу теж стає більшою.

Жир сгоряє краще за все під час кардіотренувань і бігу
Жир сгоряє краще за все під час кардіотренувань і бігу

Згідно з підрахунками науковців — 84% молекул зайвого жиру людина видихає через легені, і лише 16% з них виводяться разом із різноманітними рідинами. Однак це не означає, що для схуднення треба тільки багато та часто дихати. Вчені наголошують, що біохімічні процеси, пов’язані із розщепленням жирових клітин — запускаються в організмі лише під час фізичних навантажень. Тому без занять спортом якісного схуднення точно не вийде.

Дослідники пишуть, що для позбавлення від 10 кг зайвої ваги потрібно видихнути в оточуючу середу 29 кг вуглекислого газу, що дорівнює 94 тисячам калорій.

Нові статті

Схожі статті

Як правильно засушити мʼяту на зиму? 5 способів, збереження користі та аромату “приправи” до чаю

Сушена мʼята – чудова рослина для приготування запашного чаю, соусів, салатів та маринадів. Якими способами можна її сушити, щоб заготовка зберегла усі свої корисні властивості?

“Ми вам передзвонимо”: Нікітюк придбала миттєву лотерею і показала, що виграла. 2 мільйони майже в кармані

Леся Нікітюк вирішила пошукати щастя в лотереї. Придбала квиток на касі найближчого супермаркету і показала усім процес стирання захисного покриття монеткою. Чи вдалось їй щось виграти?

В житті 3 знаків Зодіаку настане біла смуга до кінця 2024 року. Хто ці щасливчики та що їм подарує Всесвіт?

В житті 3 знаків Зодіаку настане біла смуга до кінця 2024 року. Хто ці щасливчики та що їм подарує Всесвіт?

“Я не хочу бути сином Ірини Білик”: 25-річний син співачки Гліб Оверчук розповів, чим займається зараз

Ірина Білик має двох синів, у яких різниця у віці складає 16 років. Гліб Оверчук є старшим сином та наразі проживає за кордоном, але пішов шляхом зіркової мами: чим займається юний артист?