Одна спеція, що допоможе позбавитись від зайвих кілограмів. Що це та з чим його їдять? Дослідження

Імбир — спеція с пікантним присмаком, яка допомагає втрачати вагу. В якому вигляді можна вживати імбир, з якими продуктами поєднувати і кому його вживати не варто? Читайте про це далі

Імбир — корисна спеція з пікантним присмаком, що добре впливає на здоров’я. Дуже часто її використовують в кулінарії у якості приправи. Але смакові властивості — не єдина перевага цієї спеції. Дієтолог з групи лікарень Ujala Cygnus в своїй статті Health Shots підкреслює, що імбир сприяє зниженню ваги за рахунок того, що пригнічує апетит та прискорює обмін речовин. А ще корінь імбиру покращує процеси травлення та має протизапальні властивості. При наявності запальних процесів в організмі він м’яко їх усуває та, навпаки, може посприяти збільшенню ваги тіла.

Імбир - корисний компонент для дієти
Імбир – корисний компонент для дієти

В 2015 році було проведено цікаве дослідження, результати якого опублікував на своїх шпальтах журнал Psychotherapy Research. Згідно з ними, серед групи людей, які щоденно вживали імбир — спостерігалось зниження маси тіла та апетиту у порівнянні з представниками іншої групи, в якій використовували так зване плацебо.

Імбир для схуднення можна вживати в різних формах. До уваги читачів – 7 варіантів використання цілющого кореню у якості дієтичної добавки.

  1. Чай з імбирю. Шматочки свіжого імбирю відварюють у воді, а потім додають до напою трохи меду або лимон.
  2.  Імбир та зелений чай. Імбир подрібнюють та змішують із зеленим чаєм. Готовий напій прискорить обмін речовин і буде сприяти схудненню.
  3.  Імбирний смузі. Якщо змішати імбир з фруктами, овочами та йогуртом — вийде доволі поживний, смачний і корисний смузі.
  4.  В кулінарії. Корисний для здоров’я імбир можна додавати як приправу до супів, жаркого або інших страв.
  5.  Капсули з імбирю. В аптеках можна придбати спеціальні добавки у вигляді капсул для схуднення. Але перед вживанням таких препаратів краще проконсультуватись із своїм сімейним лікарем.
  6.  Настоянка з води та імбирю. Подрібнений імбир просто додають у теплу воду, настоюють декілька годин і п’ють.
  7.  Вода з лимоном та імбирем. Очищаючий напій, з якого краще за все починати свій день. Щоб приготувати його — корінь імбиру змішують із теплою водою та соком одного лимону.
імбир можна додавати до супів та інших страв
Імбир можна додавати до супів та інших страв

Імбир — спеція, яка буде корисною не для всіх. Вкрай обережно її слід вживати людям з низьким рівнем цукру у крові, а також тим, хто приймає ліки для розрідження крові.

З імбирю виходить смачний та корисний чай
З імбирю виходить смачний та корисний чай

Споживання імбирю слід обмежити людям, у яких виявлені камені в жовчному міхурі. При появі будь-яких сумнівів слід проконсультуватись зі своїм дієтологом та отримати від нього персональні рекомендації щодо вживання імбирю для схуднення.

Нові статті

Схожі статті

Китайський гороскоп на 14 квітня 2024 року для Собаки, Півня і Свині: нові можливості та повороти долі

Китайський гороскоп для Собаки, Півня та Свині на 14 квітня 2024 року обіцяє, що ви можете досягти своїх цілей, якщо будете наполегливими та оптимістичними. Вірте в себе і йдіть до своїх мрій!

29-річна переможниця шоу “Холостяк-11” Анна Богдан після розставання із Заливако знайшла нового кавалера

Переможниця проекту "Холостяк-11" Анна Богдан не змогла зберегти відносини з Михайлом Заливако. Втім, зараз в красуні, схоже, зʼявився новий залицяльник. "Один Факт" покаже його вам прямо зараз.

Напряму: в які країни українці можуть поїхати на потязі без пересадок у 2024 році – повний список

Подорожі з України зараз — дуже складна справа. Втім, "Укрзалізниця" пропонуϵ українцям декілька прямих маршрутів 2024 на потягу без пересадок. Повний список "Один Факт" наводить нижче.

Вітамінні лідери: ці 5 сезонних продуктів на тарілці зміцнять імунітет і допоможуть схуднути мінімум на 5 кг

Навесні організм особливо потребує поживних елементів. Можна підібрати раціон так, що отримаєте користь для здоров'я, поповните запаси вітамінів і при цьому не наберете зайвих кіло, а навіть навпаки.