Багатьох цікавить секрет молодості та краси відомих жінок, які, здається, зовсім не піддаються впливу часу. Маша Єфросиніна, Оля Полякова та Тіна Кароль – яскраві приклади того, що вік можна обіграти, а можливо, навіть і обманути. У чому ж секрети їхньої молодості та бездоганного вигляду?
Оля Полякова: спорт, активність та природні процедури
Оля Полякова не приховує, що любить поїсти, але це не заважає їй виглядати стрункою та підтягнутою. Секрет простий: гастролі, активний спосіб життя і багато енергії, яку треба кудись витрачати. Спорт для неї не просто тренування, а спосіб жити активно та з користю для здоров’я. Оля часто ділиться у своїх соціальних мережах відео тренувань та активного способу життя, демонструючи своїм підписникам, як вона підтримує себе у формі.
Полякова також має свої три золоті правила догляду за собою: пити багато води, тренуватися на свіжому повітрі та регулярно ходити в лазню. Вона також любить контрастні процедури, такі як обливання холодною водою чи зимові купання в ополонці, які допомагають тонізувати шкіру та зміцнювати імунітет. Для неї ці процедури не лише про фізичний догляд, а й про ментальну загартованість.
Також артистка поділилась авторською технікою масажування обличчя на каналі у своєї подруги Маші Єфросиніної.
Тіна Кароль: уважність до процедур та любов до йоги
Тіна Кароль відома своїм виваженим підходом до догляду за собою. Вона ретельно обирає косметичні процедури, зважуючи, що справді працює, а що є просто маркетинговим ходом. Її головні правила краси – це здоровий сон, відмова від їжі після 19:00 та контроль за вживанням цукру. До косметолога співачка звертається рідко, але системно – раз на два місяці, що допомагає їй підтримувати шкіру у бездоганному стані.
Тіна також активно займається йогою, віддаючи перевагу аштанга-йозі, яку вважає одним з найважчих напрямів. Для неї це не просто фізична активність, а виклик, що допомагає долати себе і свої межі. Щоб швидко прийти у форму перед важливими подіями, Кароль радить пити багато води та підтримувати емоційний тонус, отримуючи задоволення від кожного процесу.
Маша Єфросиніна: функціональні тренування та психічний баланс
Маша Єфросиніна починає свій день із тренувань, які включають функціональні вправи та пілатес. Ці заняття допомагають їй тримати тіло в тонусі та зберігати загальне самопочуття на високому рівні. Телеведуча також серйозно ставиться до свого харчування: легкі, збалансовані страви, обмеження цукру, алкоголю та червоного м’яса – основні правила її раціону.
Велика увага приділяється і догляду за шкірою та волоссям. Регулярні візити до косметолога, масажі, якісна косметика – це ті інвестиції, які Маша робить у себе. Проте догляд за собою для неї – це не тільки процедури краси, але й внутрішній комфорт. Єфросиніна оточує себе позитивними людьми, медитує та уникає стресів, адже саме психологічний комфорт вважає важливою складовою молодості та краси.
Чи дійсно вік не вирок?
Історії цих жінок показують, що молодість та краса – це не просто результат генетики, а й щоденна праця над собою. Їхній приклад доводить, що вік – не вирок, а можливість відкрити нові грані себе. Регулярний догляд, здоровий спосіб життя, активність та увага до ментального стану – ось основні правила, що дозволяють цим зіркам виглядати блискуче незалежно від віку. Вони не просто виграли генетичну лотерею, вони обманули час власною дисципліною та любов’ю до себе.