Ім’я чоловіка занесено до Книги рекордів Гіннеса, адже Говард Такер не лише дожив до століття, а ще й зберіг ясний розум і можливість активно пересуватися. До того ж він продовжує приймати пацієнтів, працюючи в Клівленді (штат Огайо). Чоловік вважається найстарішим лікарем у світі.
Столітня людина певна, що так багато прожити й пропрацювати йому допомогли не лише гарні гени, що дісталися у спадок. Доктор Такер має кілька звичок, які кардинально впливають на якість його життя.
Насамперед чоловік займається плаванням, а ще бігає підтюпцем та катається на лижах. До 80 років пан Говард практично щодня набігав по 3 милі. Користувався біговою доріжкою, виставляючи на швидкий темп.
З їжі лікар віддає перевагу стейку по-ньюйоркськи. Полюбляє випити скляночку мартіні, але робить це не щодня.
“Ми живемо щодня, а вмираємо лише один раз, тому маємо максимально використати час, який у нас є”, – каже довгожитель.
Говард закликає всіх навколишніх жити на повну котушку, не обмежуючи себе ні в чому. З усім тим радить знайти ту золоту середину, яка збалансує все в житті. Чим більше ви рухаєтеся, тим більше шансів дожити до старості без розладів у психіці.
Велика помилка більшості пенсіонерів, що вони перестають активно рухатися, перебуваючи на пенсії. А сидячий образ життя підсилює ризик зниження когнітивної функції.