Існує категорія людей, яка за кілька годин після вечері відчуває несамовите почуття голоду. Деяким конче необхідно вкинути щось до рота перед сном. Інші взагалі прокидаються посеред ночі, відчуваючи вовчий апетит. Що робити у такому випадку – бігти до холодильника й наминати усе підряд чи намагатися пересилити неприємний потяг до їжі?
Не треба знущатися з себе. Якщо виникло почуття голоду, його слід втамувати й щось з’їсти. От тільки не треба користатися фастфудами, цукерками, випічкою чи іншими солодощами. Краще віднайти щось більш корисне, аби з’їдене не відбилося наступного дня на талії.
Кефір
Цей кисломолочний продукт здатен швидко засвоюватися в шлунку, а значить, не завдасть шкоди. Випити треба не більше склянки. Можна також скористатися натуральним несолодким йогуртом чи нежирним сиром.
Овочі
Заздалегідь приготуйте будь-які овочі на пару. Така страва некалорійна, легко засвоюється організмом, і при цьому здатна швидко втамувати голод. Парові морква чи капуста не втратили клітковини, тож сприятливо діятимуть на кишківник.
Яблука
Свіжі фрукти перед сном вживати не бажано, оскільки вони здатні викликати ще більший апетит. А от запечені підійдуть чудово. Буде і користь для організму, й почуття голоду втамується. Під час запікання в яблуках можна зробити отвір, вирізавши качанчик. Натомість заповнити порожнину горіхами чи сиром із родзинками.
Горіхи
Якщо завчасно не потурбувалися про нічний перекус, не купили кефір і не приготували овочі з фруктами на пару чи в духовці, тоді з’їжте трішки горіхів. Цей поживний продукт здатен наситити організм корисними речовинами і дати можливість спокійно заснути.