Інтернет переповнений рекомендаціями для гіпертоніків, що і як їм слід робити, аби знизити тиск. А от про гіпотоніків ніхто й не згадує. А тим часом їм теж конче потрібні поради з приводу того, як підвищити показники тонометра.
Зазвичай людям із пониженим тиском радять вживати каву. І це справедливо. Але й інші засоби, щоб покращити свій стан. Щоправда, коли тиск знижується нижче 90 на 60 мм рт.ст., це вже привід для серйозного лікування. В іншому разі можна зарадити собі таким чином.
Не тільки кава, але й чай
![](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2023/08/tysk-chaj.jpg)
Кофеїн, що є у складі напоїв, що бадьорять, має на меті допомогти гіпотоніку покращити свій стан. От тільки якщо каву й чай вживаєте регулярно, організм звикає до них і може не відреагувати належним чином.
Пийте воду
Тиск значно понижується, коли в організмі порушується водний баланс. Привести його в норму може певна кількість випитої чистої води без газу. До речі, гіпертонікам теж це порада підходить. Вода здатна нормалізувати тиск.
З’їжте щось солоне
![](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2023/08/tysk-ogirok.jpg)
![](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2023/08/tysk-ogirok.jpg)
Гіпертонікам лікарі завжди настійливо радять відмовлятися від солоних продуктів. Людям із пониженим тиском у критичні моменти якраз треба з’їсти щось солоненьке. Це може бути маринований огірок, шматочок оселедця чи будь-який із солоних сирів. У крайньому разі покладіть трішки солі під язик. Вам має дуже швидко полегшати.
Стягніть кінцівки
Змінити тиск у бік збільшення допоможе стягування кінцівок. Зменшивши обсяг крові в ногах, ви доб’єтеся покращення її функціонування в решті судин тіла. Тож зарадити можуть спеціальні панчохи від варикозу з компресійним ефектом.
Закиньте ноги
Якщо спеціальні колготи поки не придбали, зробіть простіше – закиньте одну ногу на іншу в позиції сидячи. Таким чином удасться швидко набрати міліметри ртутного стовпчика.