Мрія кожної жінки їсти й не гладшати здійснилася: лайфхаки, що допоможуть не набирати зайву вагу

Звісно, отримати модельні 90-60-90 дуже складно. Але почувати себе комфортно і не набирати зайвої ваги можна без виснажливих дієт та потіння в спортзалі.

Фітнес-тренери запевняють, є кілька лайфхаків, які допоможуть не гладшати й при цьому практично ні в чому собі не відмовляти.

Перчинка

Якщо хочеться їсти улюблені страви, почуваючи ситість, треба змусити організм якомога швидше спалювати жири. У цьому вам допоможуть спеції. Чим вони гостріші, тим ефект буде бажаніший. Адже ці добавки стимулюють виділення травних ферментів.

Як їсти й не набирати вагу

Отже, якщо їстимете не просто м’ясо, а перчене м’ясо або з гірчицею, важкості в шлунку не відчуєте, зайвих сантиметрів на талії теж не накопичуватимете.

Рідина

За 15 хвилин до їди бажано випити склянку тепленької водички. Вода наповнить шлунок, вам видасться, що ви не голодні, тому й за столом буде з’їдено набагато менше, аніж зазвичай. Вже за кілька днів подібної практики зможете відчути позитивні результати.

Ліжко – табу

Вечеря до 18-ої години вже не актуальна. Ніхто не забороняє вам влаштовувати перекус пізніше. Тільки врахуйте, що спати маєте лягти через 3 години після приймання їжі чи пізніше. За цей час організму вдасться перетравити отримані наїдки, тож не потрібно буде відкладати калорії про запас.

Як їсти й не набирати вагу

А от зручно розташувавшись на дивані, переглядаючи фільм чи читаючи книгу, вживати будь-які смаколики заборонено. У лежачому стані організм не здатен переробляти харчі повноцінно. Для цього йому конче потрібно положення навсидячки. До того ж увага, прикута до екрана, змусить вас з’їсти набагато більше, аніж потрібно. А це негативно відобразиться на гардеробі – не влізете в улюблені речі.

Перекусу – так

Обов’язково майте при собі який-небудь перекус. Не обов’язково готувати повноцінну їжу. Можете, йдучи з дому, прихопити жменю горіхів, насіння, сухофрукти, йогурт. Щойно відчуєте голод, буде чим його загасити, й не доведеться користатися шкідливою і надміру жирною швидкоїжею.

Нові статті

Схожі статті

Чим та в які дати в червні 2024 року підживити квасолю: врожай буде рясним навіть на маленькій ділянці

Квасоля — невибагливий овоч, який ви можете легко виростити на домашній присадибній ділянці. Щоб її врожай вийшов рясним і багатим — підживіть квасолю вчасно і правильно.

Один факт, який допоможе вам позбутись їх: що потрібно зробити, щоб мухи зникли з вашого будинку

Впевнені, що цей метод вам допоможе і ви будете радіти: що потрібно зробити, щоб мух та комах більше не було у вашому будинку? Ефективний лайфхак.

Значить, не любили по-справжньому: Сумська, Узелков, та інші зірки, які зраджували своїм другим половинкам

Ольга Сумська, В'ячеслав Узелков, Віктор Павлік та інші зірки розповіли скільки разів були невірними своїм партнерам: що відомо про особисте життя артистів?

Коли Трійця у 2024 році: точна дата, історія, головні традиції Зелених свят, народні прикмети і забобони

Трійця — одне з найбільших церковних свят. В нього ϵ інші назви, свої звичаї, традиції і забобони. "Один Факт" дізнався, коли точна дата Трійці в 2024 році і які ϵ традиції в цього свята.