Мрія кожної жінки їсти й не гладшати здійснилася: лайфхаки, що допоможуть не набирати зайву вагу

Звісно, отримати модельні 90-60-90 дуже складно. Але почувати себе комфортно і не набирати зайвої ваги можна без виснажливих дієт та потіння в спортзалі.

Фітнес-тренери запевняють, є кілька лайфхаків, які допоможуть не гладшати й при цьому практично ні в чому собі не відмовляти.

Перчинка

Якщо хочеться їсти улюблені страви, почуваючи ситість, треба змусити організм якомога швидше спалювати жири. У цьому вам допоможуть спеції. Чим вони гостріші, тим ефект буде бажаніший. Адже ці добавки стимулюють виділення травних ферментів.

Як їсти й не набирати вагу

Отже, якщо їстимете не просто м’ясо, а перчене м’ясо або з гірчицею, важкості в шлунку не відчуєте, зайвих сантиметрів на талії теж не накопичуватимете.

Рідина

За 15 хвилин до їди бажано випити склянку тепленької водички. Вода наповнить шлунок, вам видасться, що ви не голодні, тому й за столом буде з’їдено набагато менше, аніж зазвичай. Вже за кілька днів подібної практики зможете відчути позитивні результати.

Ліжко – табу

Вечеря до 18-ої години вже не актуальна. Ніхто не забороняє вам влаштовувати перекус пізніше. Тільки врахуйте, що спати маєте лягти через 3 години після приймання їжі чи пізніше. За цей час організму вдасться перетравити отримані наїдки, тож не потрібно буде відкладати калорії про запас.

Як їсти й не набирати вагу

А от зручно розташувавшись на дивані, переглядаючи фільм чи читаючи книгу, вживати будь-які смаколики заборонено. У лежачому стані організм не здатен переробляти харчі повноцінно. Для цього йому конче потрібно положення навсидячки. До того ж увага, прикута до екрана, змусить вас з’їсти набагато більше, аніж потрібно. А це негативно відобразиться на гардеробі – не влізете в улюблені речі.

Перекусу – так

Обов’язково майте при собі який-небудь перекус. Не обов’язково готувати повноцінну їжу. Можете, йдучи з дому, прихопити жменю горіхів, насіння, сухофрукти, йогурт. Щойно відчуєте голод, буде чим його загасити, й не доведеться користатися шкідливою і надміру жирною швидкоїжею.

Нові статті

Схожі статті

Як правильно засушити мʼяту на зиму? 5 способів, збереження користі та аромату “приправи” до чаю

Сушена мʼята – чудова рослина для приготування запашного чаю, соусів, салатів та маринадів. Якими способами можна її сушити, щоб заготовка зберегла усі свої корисні властивості?

“Ми вам передзвонимо”: Нікітюк придбала миттєву лотерею і показала, що виграла. 2 мільйони майже в кармані

Леся Нікітюк вирішила пошукати щастя в лотереї. Придбала квиток на касі найближчого супермаркету і показала усім процес стирання захисного покриття монеткою. Чи вдалось їй щось виграти?

В житті 3 знаків Зодіаку настане біла смуга до кінця 2024 року. Хто ці щасливчики та що їм подарує Всесвіт?

В житті 3 знаків Зодіаку настане біла смуга до кінця 2024 року. Хто ці щасливчики та що їм подарує Всесвіт?

“Я не хочу бути сином Ірини Білик”: 25-річний син співачки Гліб Оверчук розповів, чим займається зараз

Ірина Білик має двох синів, у яких різниця у віці складає 16 років. Гліб Оверчук є старшим сином та наразі проживає за кордоном, але пішов шляхом зіркової мами: чим займається юний артист?