Ківі
Завдяки вітаміну С, вживання цього фрукту пришвидшить вироблення колагену і при цьому пригальмує процес старіння. Тож регулярно включайте ківі до свого меню.
Зелена стручкова квасоля
Цей овоч містить чимало кремнію, який надасть волоссю сили та блиску. Краса волосся теж важлива для моложавого вигляду. Тож на додачу до ківі отримаєте чудовий корисний дует.
Гірчиця
Антиоксиданти та залізо, що містяться в гірчиці, допоможуть шкірі розгладитися й виглядати набагато привабливіше, аніж зазвичай для даного віку.
Яблуко
Візьміть за правило з’їдати по одному яблуку щоденно, незалежно від сезону. Фрукт очистить зуби від жовтизни та плям, тож посмішка сяятиме здоров’ям, а значить, і молодістю.
Гарбузове насіння
Прищі й запалення зникнуть з обличчя, якщо регулярно вживатимете насіння з гарбуза. Увесь цинк, що міститься в цьому продукті, піде на покращення зовнішнього вигляду.
Капуста
Окрім вітаміну С цей овоч містить ще купу всіляких корисних елементів. Тому постійно вживаючи страви з капусти, зможете покращити пружність та свіжість власної шкіри. Беріть до столу не лише білокачанну, але й червону, цвітну чи брюссельську. Всі види однаково корисні.
Авокадо
Суперфуд несе організму велику користь. Окрім цього, авокадо дозволить покращити привабливість шкіри, а значить, виглядатимете, як мінімум, на 5 років молодше.
Буряк
Цинк та інші корисні елементи, що містяться в овочі, допоможуть шкірі стати красивішою, а волоссю та нігтям – міцнішими. Тож обов’язково готуйте страви з буряком.