Новорічна трапеза починається пізно ввечері й триває до ранку. Блюда змінюються одне за одним. І все хочеться спробувати та ще й з добавкою. От і маємо 1 січня халепу – зайві кілограми та сантиметри на талії.
Треба терміново повертатися до колишніх форм. Але як? Спробуйте цитрусову дієту. Такий раціон дозволить не лише скинути вагу, але й оздоровити організм. У лимонах, апельсинах та грейпфрутах великий вміст антиоксидантів, що допоможуть краще спалити жир.
Дотримуватися подібної дієти можна 3 дні або розтягнути аж на тиждень. Окрім заморських фруктів дозволяється вживання й інших продуктів.
Перший день
На сніданок з’їжте грейпфрут із вареним яйцем. Перекусіть жменею мигдалю. Пообідайте куркою-гриль із часточками апельсина. Ще один перекус має бути з морквяних паличок та хумуса. На вечерю запечіть шматочок лосося із броколі та з’їжте апельсин.
Другий день
Уранці поснідайте грецьким йогуртом з ягодами та запийте лимонною водою. Перекусіть шматочком яблука з мигдальною пастою. Пообідайте салатом із індички, додавши скибочки апельсина. Перекусіть сирими овочами. На вечерю приготуйте креветки в лимонно-часниковому соусі та з’їжте зі спаржею.
Третій день
На сніданок знадобиться омлет зі шпинатом та грейпфрутом. Перекусіть якимось фруктом. В обід почастуйтеся курячими шашличками на грилі, прикрасивши часточками лимона. Перекусіть салатом зі свіжих фруктів. На вечерю з’їжте тріску, приготовлену з лимоном та зеленню, а на гарнір має бути зелена квасоля.
Калорії під час дієти рахувати не потрібно. Тільки зважайте, що м’ясо, рибу та овочі слід готувати на грилі або на пару. Довго на цій дієті сидіти не рекомендується, оскільки поживних речовин буде недостатньо. У декого можуть виникнути проблеми з травленням. У такому разі слід відразу ж припинити цитрусові експерименти.