Якщо зібралися худнути, стежте не лише за калоріями: від деяких продуктів доведеться відмовитися взагалі

Звісно, утворення складок на животі не залежить від якогось конкретного продукту. Але якщо виключити з меню певний перелік страв, перестанете рости немов на дріжджах.

Вирішили з понеділка взятися за фігуру серйозно й схуднути? Насамперед перегляньте власний раціон. Від деяких із продуктів доведеться відмовитися назавжди, інакше не зможете досягти бажаного.

Поява зайвих кілограмів зумовлена не лише харчуванням, але й генетикою, рівнем стресу, режимом сну та іншими факторами. Все ж харчування у цій справі відіграє далеко не останню роль.

Від яких продуктів слід відмовитися під час схуднення

Щоб почати втрачати зайві кілограми та сантиметри, недостатньо знизити калорійність приймання їжі протягом доби. Для кращої ефективності потрібно кардинально змінити раціон. Тобто виключити певний перелік продуктів з уживання повністю.

Напої

Солодкі газовані напої, а також енергетики до добра не доведуть. У їх складі чимало калорій, але якоїсь цінності для організму вони не несуть. Тож регулярне вживання таких напоїв заважатиме процесу схуднення. Алкоголь теж виключіть по максимуму. Він здатен призводити до розпливання фігури. Можете на великі свята дозволити собі випити 1-2 чарочки й не більше.

Оброблене м’ясо

Забудьте про магазинні ковбаси, копчене м’ясо, бекон та інші м’ясні смаколики. Переходьте на варене м’ясо, переважно, яловичину. Лише зрідка дозволяйте собі з’їсти шматочок курки, та й то філе. До смаженого м’ясця теж не торкайтеся, яким би воно не виглядало апетитним.

Від яких продуктів слід відмовитися під час схуднення

Швидкоїжа

За фастфудом у МакДональдзі вишикуються довжелезні черги. Та якщо на статурі молоді така шкідлива їжа не відображається, то після 30-40 років і далі це стає справжньою проблемою. В організмі почнуть накопичуватися жири та солі. Це призведе не лише до появи зайвої ваги, але й може спричинити гіпертонію. Тож повний ігнор і ніяк інакше.

Нові статті

Схожі статті

Коли саджати озимий часник в 2024 році: сприятливі дні в жовтні за Місячним календарем – врожай буде міцним

Посадка озимого часнику в 2024 році у відповідності з порадами Місячного календаря допоможе отримати міцний та здоровий врожай. Ось які дні в жовтні найбільш сприятливі для цього.

“Інший шлях”: 34-річна фехтувальниця Ольга Харлан розкрила несподівані плани на майбутнє. Яка в неї мрія?

Дворазова олімпійська чемпіонка з фехтування Ольга Харлан розсекретила свої плани на майбутнє. Розповідаємо, ким хоче стати дівчина після завершення спортивної карʼєри.

Отримав роботу мрії в 5 років: хлопчик з Індії став наймолодшим викладачем світу — чого він навчає?

Хлопчик з Індії зміг у своєму віці досягти небувалих висот в карʼєрі. Відмова лише від двох складових допомогла йому досягти тріумфу та стати наймолодшим вчителем світу.

Церковний календар на листопад 2024: які великі церковні свята чекають на українців в останній місяць осені

Церковний календар на листопад 2024 року містить в собі декілька великих свят. Розповідаємо, які саме важливі дати за новим календарем очікують українців в останній місяць осені.