Якщо зібралися худнути, стежте не лише за калоріями: від деяких продуктів доведеться відмовитися взагалі

Звісно, утворення складок на животі не залежить від якогось конкретного продукту. Але якщо виключити з меню певний перелік страв, перестанете рости немов на дріжджах.

Вирішили з понеділка взятися за фігуру серйозно й схуднути? Насамперед перегляньте власний раціон. Від деяких із продуктів доведеться відмовитися назавжди, інакше не зможете досягти бажаного.

Поява зайвих кілограмів зумовлена не лише харчуванням, але й генетикою, рівнем стресу, режимом сну та іншими факторами. Все ж харчування у цій справі відіграє далеко не останню роль.

Від яких продуктів слід відмовитися під час схуднення

Щоб почати втрачати зайві кілограми та сантиметри, недостатньо знизити калорійність приймання їжі протягом доби. Для кращої ефективності потрібно кардинально змінити раціон. Тобто виключити певний перелік продуктів з уживання повністю.

Напої

Солодкі газовані напої, а також енергетики до добра не доведуть. У їх складі чимало калорій, але якоїсь цінності для організму вони не несуть. Тож регулярне вживання таких напоїв заважатиме процесу схуднення. Алкоголь теж виключіть по максимуму. Він здатен призводити до розпливання фігури. Можете на великі свята дозволити собі випити 1-2 чарочки й не більше.

Оброблене м’ясо

Забудьте про магазинні ковбаси, копчене м’ясо, бекон та інші м’ясні смаколики. Переходьте на варене м’ясо, переважно, яловичину. Лише зрідка дозволяйте собі з’їсти шматочок курки, та й то філе. До смаженого м’ясця теж не торкайтеся, яким би воно не виглядало апетитним.

Від яких продуктів слід відмовитися під час схуднення

Швидкоїжа

За фастфудом у МакДональдзі вишикуються довжелезні черги. Та якщо на статурі молоді така шкідлива їжа не відображається, то після 30-40 років і далі це стає справжньою проблемою. В організмі почнуть накопичуватися жири та солі. Це призведе не лише до появи зайвої ваги, але й може спричинити гіпертонію. Тож повний ігнор і ніяк інакше.

Нові статті

Схожі статті

Цей лайфхак зекономить ваш час і сили! Як потрібно прати штори та тюлі, щоб не прасувати потім – працює 100%

Постійно прасуєте все після прання, але не хочете цього робити - вихід є! Що потрібно зробити, щоб штори та тюлі були рівними після "очищувальних процедур".

“Міс Всесвіт 2024”: як виглядає 80-річна бабуся трьох онуків, що вийшла в фінал щорічного конкурсу

В 2024 році фіналісткою конкурсу "Міс Всесвіт" стала… 80-річна бабуся. Чой Сун Хва зуміла миттєво стати знаменитістю завдяки міжнародному конкурсу і набула статусу найстаршої моделі.

Хоч і не рідна, але… Чи спілкується дружина Віктора Павліка з його донькою, яка на 7 років за неї старша

Віктор Павлік і Катерина Репяхова мають спільного сина Михася, але до шлюбу з блогеркою співак був одружений тричі, тож має ще дітей - чи спілкується теперішня дружина з його донькою Христиною?

Він не зміг бути з нею до кінця свого життя – як виглядає екс-дружина Миколи Тищенка, з якою були 7 років

Здавалося, що шлюб Миколи Тищенка та Алли Барановської сповнений любові і гармонії, але все це була лише ідеальна картинка - як виглядає колишня обраниця екс-телеведучого, яка народила йому сина.