Вітамінні лідери: ці 5 сезонних продуктів на тарілці зміцнять імунітет і допоможуть схуднути мінімум на 5 кг

Навесні організм особливо потребує поживних елементів. Можна підібрати раціон так, що отримаєте користь для здоров'я, поповните запаси вітамінів і при цьому не наберете зайвих кіло, а навіть навпаки.

Зелений салат

Це чарівне зелене листячко не лише очищає організм, а ще й впливає на нього дуже позитивно. Діабетикам і гіпертонікам слід звертати увагу на цю зелень. А клітковина у складі допоможе навчитися контролювати власний апетит гладким людям. Тож не забувайте додавати в тарілку хоча б по одному листочку.

Редиска

Цей овоч має настільки мізерну калорійність, що її називають негативною. Тож людям з ожирінням та й худеньким теж дуже корисно робити салати з редиски. Таким чином отримаєте подвійну користь – і кишківник очистите, і волосся зміцните, ще й мозок стане краще працювати.

Продукти, що сприяють схудненню

Капуста

Не лише білокачанна, але й броколі, цвітна та брюссельська капуста здатні наситити організм клітковиною і надати почуття ситості. Вживання хрестоцвітих овочів покращує метаболізм. Тож якщо надумали сісти на весняну дієту, кращого наїдку годі й шукати.

Продукти, що сприяють схудненню

Авокадо

На відміну від інших фруктів, у цьому переважають жири над вуглеводами. Але боятися цього не слід – вони здорові. Окрім цього в авокадо багато клітковини та води. Тож додавайте у салат по шматочку, й корисний вітамінізований вплив на організм гарантовано.

Продукти, що сприяють схудненню

Кисломолочний сир

Цей продукт ідеально впливає на організм за будь-якої пори року. Споживаючи сир, зможете отримати білок та кальцій у потрібній кількості. Існує думка про залежність рівня кальцію від ваги людини. Ці дослідження поки ведуться, але сир можете починати їсти вже зараз – не завадить.

Нові статті

Схожі статті

Щоб ложка стояла: як приготувати густе полуничне варення – головна таϵмниця, про яку не кожна господиня знаϵ

Густий і запашний полуничний джем можна приготувати в домашніх умовах. Головне — дотримуйтесь декількох нескладних порад. І тоді консистенція джему стане такою, що ложка в ньому буде стояти.

Вписав її ім’я в історію: хто та жінка, яка була коханням усього життя Василя Стуса і чекала його вічно

Щастя Василя Стуса з Валентиною Попелюх було зовсім недовгим. Та кохання до видатного чоловіка жінка пронесла крізь усе своє життя, дякуючи Богові за подароване почуття.

Як швидко і легко стерилізувати банки: 5 секретів від господині, який збереже свіжими ваші зимові заготовки

Літо — тепла і активна пора року. Хтось планує відпочинок, а гарні господині займаються консервуванням овочів та фруктів. І під час таких робіт важливо правильно стерилізувати банки для закруток.

Вперше стала мамою: зірка каналу 1+1 Іванна Онуфрійчук народила первістка – яка стать і як назвали?

Відома телеведуча каналу 1+1 Іванна Онуфрійчук повідомила, що нарешті стала мамою вперше: що відомо про народження дитини та як все пройшло? Подробиці.