Дівчині за два роки вдалося скинути 50 кг: головне – знижувати кількість калорій поступово і долучити фітнес

Ребекка Графтон залюбки розповідає, як їй вдалося досягти подібних разючих результатів. Почала з малого – передивилася власний раціон. Додала в меню більше білкових продуктів, натомість знизила приймання вуглеводів. Американка підраховувала калорійність кожної з’їденої порції.

Коли харчування стало більш-менш збалансованим, дійшла черга до спортивних вправ. Ребекка почала бігати. Спочатку це були невеликі дистанції, та згодом вона змогла взяти участь у марафоні. За рік подібних перевтілень дівчина втратила 35 кг зайвої ваги.

Графтон не вірила своїм очам. Коли вона вчилася у школі, їх змушували бігати 100-метрівку. Вона ледь поралася з цим завданням, а тепер легко намотує довгі кілометри шляху.

Ще за рік вага дівчини розтанула удвічі від початкової. Американка з оновленими формами врешті відчула себе щасливою. Вона закохалася й вийшла заміж. А у 2022 році народила відразу двох гарних малюків. Знаючи свою легку схильність до набору ваги, Ребекка не стала очікувати й відразу після пологів взялася за себе. Тож невдовзі знову перебувала у гарній формі.

Підсумки схуднення на 50 кг

Дівчина відзначила, що після схуднення стала життєрадіснішою й активнішою. Тепер вона може дозволити собі вдягатися у відвертіше вбрання. Графтон позбулася подвійного підборіддя, риси обличчя стали чіткішими.

Ребекка не радить різко переставати їсти, щоб швидко схуднути. Це негативно позначиться на стані організму. А якщо є хронічні захворювання, вони можуть загостритися. Краще робити це поступово, знижуючи рівень борошняних виробів і солодощів у раціоні до мінімуму. І додати у своє життя рух. Тоді все вийде обов’язково.