Підсилити чоловічу силу можна без пігулок: достатньо змінити підходи до харчування й обирати корисні продукти

Чоловіче меню має бути сповнене білками

Дієтологи запевняють, що поліпшити чоловіче здоров’я можна за допомогою певних продуктів. Головне, вживати ті, що сприяють синтезу тестостерону в організмі. В силу метаболічних особливостей меню чоловіка має докорінно відрізнятися від жіночого.

Велика м’язова маса потребує чималої кількості білкової їжі. Від цього напряму залежить синтез тестостерону. Тож у раціоні глави родини обов’язково має бути присутнє червоне м’ясо, птиця, а ще гранати й мідії. До цього обов’язково слід додавати горіхи, авокадо, паростки пшениці й рослинну олію.

Саме цей перелік продуктів містить чимало поліненасичених жирних кислот. А запаси цинку й селену вдасться поповнити завдяки часнику, капусті, бананам, морепродуктам та імбиру.

Правила приймання їжі

Недостатньо приймати корисні продукти. Слід їх вживати правильно:

• дрібнити порції на 5 разів протягом дня;
• під час фізичної активності посилювати раціон калорійними продуктами;
• щоденне меню має відрізнятися протягом тижня;
• їсти невеликими порціями, щоб не перевантажувати шлунок.

Страви мають бути корисними та не дуже жирними. Бажано застосовувати приправи, що сприяють підвищенню потенції: м’яту, кардамон, гвоздику, перець чілі, корицю, аніс. Бажано знизити кількість солі у стравах. Віддавайте перевагу м’ясу й рибі, приготовленим на пару, й тушкованим овочам.

Якщо чоловік буде правильно харчуватися, удасться підвищити рівень тестостерону, наповнити статевий член кров’ю й досягнути стійкої ерекції.