Їсти будь-коли й не набирати зайвих кілограмів мріють практично всі представниці чарівної статі. Та не всім відомо, що деякі продукти, вживані на ніч, здатні наситити й допомагають схуднути.
Що їсти на ніч, щоб схуднути
Тим, хто перебуває на дієті, зовсім не обов’язково встановлювати правило – не їсти після 18 години. Більш того, окремі продукти можна вживати не лише на вечерю, але й безпосередньо перед сном. І це піде тільки на користь організму. Ще й вага танутиме.
Звісно, у вечірньому раціоні не повинно бути ані рафінованих вуглеводів, ані крохмалю. Цукор теж слід винести за дужки. А от продукти, багаті на білок, якраз придадуться повною мірою.
У цьому кисломолочному продукті є не лише білок у достатній кількості, але й кальцій. Особливо продукт потрібен жінкам, що перебувають у стадії менопаузи. Обирати нежирний сир не рекомендується. Оскільки схуднути буде легше, вживаючи якраз продукт із високим вмістом жиру.
Багато хто відмовляється від горіхів через надмірно високу калорійність плодів. Та якщо їсти волоські горіхи чи мигдаль не пригорщами, а зовсім потрошку, це допоможе в ділі підтримання стрункої фігури. Тож можете сміливо пожувати перед сном кілька зернин – піде тільки на користь.
Про те, що яйця – це суцільний білок, чули, напевно, всі. В цих продуктах життєдіяльності курей є чимало інших корисних елементів. Тому яйця можете застосовувати не лише на сніданок. Використовуйте їх і під час пізньої вечері – не погладшаєте.
Людям із веганськими нахилами доведеться черпати білки в рослинних продуктах. Наприклад, вживати сир тофу. І запаси білка в організмі поповните, і спробуєте позбутися кількох сантиметрів на талії.
Наш сайт використовує cookies для персоналізації рекламних оголошень
