Вегетаріанський рецепт для тих, хто хоче урізноманітнити свій раціон: смачна ідея для сімейної вечері

Вегетаріанська кухня може бути не лише корисною, але й неймовірно смачною. Паста з томатним соусом та овочами – це чудове тому підтвердження.

Страва має багатий та насичений смак. Наприклад соус має пікантні нотки часнику та трав, а овочі додають соковитості та свіжості. Аромат страви сповнений запахів стиглих томатів, ароматних трав та оливкової олії. Зголодніли? Ось вам рецепт!

Інгредієнти:

  • 200 г пасти (наприклад, спагетті, пенне або макарони)
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 цибулина, нарізана кубиками
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 банка (400 г) томатів у власному соку
  • 1/2 склянки води
  • 1/2 чайної ложки орегано
  • 1/4 чайної ложки базиліка
  • Сіль і перець за смаком
  • 1/2 склянки оливок (за бажанням)
  • 1/4 склянки тертого пармезану (за бажанням)
Паста з томатним соусом і курячим фаршем
Вегетаріанський, але смачний рецепт, щоб урізноманітнити свій раціон

Приготування:

  1. Відваріть пасту в підсоленій воді до стану al dente.
  2. Розігрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні.
  3. Додайте цибулю та часник і обсмажте до золотистого кольору.
  4. Додайте томати, воду, орегано, базилік, сіль і перець. Перемішайте і тушкуйте на повільному вогні 15 хвилин.
  5. Додайте оливки (за бажанням) і тушкуйте ще 5 хвилин.
  6. Змішайте соус з вареною пастою.
  7. Подавайте з тертим пармезаном (за бажанням).

Ця страва готується дуже просто і не потребує багато часу. Ви можете використовувати будь-які овочі, які вам подобаються, щоб зробити цю страву по-справжньому унікальною. Для більш насиченого смаку соусу можна додати трохи цукру або меду. Якщо ж ви хочете зробити більш пікантною, додайте до соусу гострого перцю. Замість оливок можна використовувати каперси, а для більш ситної страви можна додати до соусу подрібнені гриби.

Нові статті

Схожі статті

Як правильно засушити мʼяту на зиму? 5 способів, збереження користі та аромату “приправи” до чаю

Сушена мʼята – чудова рослина для приготування запашного чаю, соусів, салатів та маринадів. Якими способами можна її сушити, щоб заготовка зберегла усі свої корисні властивості?

“Ми вам передзвонимо”: Нікітюк придбала миттєву лотерею і показала, що виграла. 2 мільйони майже в кармані

Леся Нікітюк вирішила пошукати щастя в лотереї. Придбала квиток на касі найближчого супермаркету і показала усім процес стирання захисного покриття монеткою. Чи вдалось їй щось виграти?

В житті 3 знаків Зодіаку настане біла смуга до кінця 2024 року. Хто ці щасливчики та що їм подарує Всесвіт?

В житті 3 знаків Зодіаку настане біла смуга до кінця 2024 року. Хто ці щасливчики та що їм подарує Всесвіт?

“Я не хочу бути сином Ірини Білик”: 25-річний син співачки Гліб Оверчук розповів, чим займається зараз

Ірина Білик має двох синів, у яких різниця у віці складає 16 років. Гліб Оверчук є старшим сином та наразі проживає за кордоном, але пішов шляхом зіркової мами: чим займається юний артист?