Шоколадний брауні з вівсянки
Настя показала підписникам Інстаграму, як приготувати шоколадний і при цьому корисний сніданок з додаванням вівсяних пластівців.
Вам знадобиться:
- 70 г вівсянки;
- 1 ст.лож. какао-порошку;
- 2 ст.лож. коричневого цукру;
- 1 дрібка розпушувача;
- 100 мл рослинного молока;
- 1 м’який банан;
- 1 яйце;
- 1 ст.лож. мигдалевого борошна;
- 20 г горішків;
- 20 г чорного шоколаду.
![](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2024/05/nastya-kamenskyh-snidanok.jpg)
У чашу блендера Настя кладе вівсяні пластівці, какао, коричневий цукор, розпушувач та обчищений і поламаний на шматочки банан. Ще туди ж відправляє яйце та мигдалеве борошно. Перебиває блендером.
![](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2024/05/nastya-kamenskyh-snidanok1.jpg)
![](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2024/05/nastya-kamenskyh-snidanok1.jpg)
Маса виходить настільки густа, що коли Каменських перевертає чашу, все тримається купи. Звісно, без молока не обходиться. Тільки зірка додає рослинне. Ще раз усе перемішує. Суміш має нагадувати консистенцію сметани.
![](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2024/05/nastya-kamenskyh-snidanok2.jpg)
![](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2024/05/nastya-kamenskyh-snidanok2.jpg)
Отримане тісто наша кухарочка розливає по формочках. Прикрашає подрібненими горішками та нарізаним шоколадом. Відправляє у духовку. За температури 170 градусів випікає 35 хвилин.
Піца без глютену
Щоб піца стала дійсно корисною, Настя обходиться без коржа з тіста. Цукіні нарізає тонкими слайсами. Підсмажує шматочки на сухій пательні. Бере тонко нарізані сир та ковбасу.
![](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2024/05/nastya-kamenskyh-snidanok3.jpg)
![](https://odinfakt.com/wp-content/uploads/2024/05/nastya-kamenskyh-snidanok3.jpg)
Викладає у форму шарами – цукіні, ковбасу сир, перемащуючи їх томатною пастою. Запікає 25 хвилин за температури духовки 170 градусів. Сама Каменських поласувала таким корисним сніданком із задоволенням.